CANTIK PLUS PLUS !!!
Cantik enggak Cuma soal dandan dan tampil modis saja, tapi jiga harus slalu fresh dan fit ! jadi, penting banget buat olahraga rutin, paling enggak 2kali seminggu. Yang ringan-ringan juga oke untuk dilakukan , asal rutin. Misalnya :
- Untuk mengencangkan lengan, lakukan gerakan mengangkat dumbel sebanyak 2x8 kali untuk setiap tangan.
- Untuk mengencangkan pantat, gunakan 2 step anak tangga dan lakukan gerakan naik-turun. Posisi badan harus tetap tegap.
- Untuk mengencangankan paha, lakukan skipping atau lompat. Tingkatkan jumlah lompatan tiap kamu latihan.
PENTING !!
- Jangan lewatkan pemanasan dan pendinginan .
- Banyak minum air putih selama ber-olahraga.
- Pakai baju yang nyaman buat bergerak dan bahan yang mudah menyerap keringat.
SELAMAT MENCOBA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar